허리강화에 좋은 운동좀 알려주세요ㅠ
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한달전부터 허리가 안좋아서 병원을 다니고 있습니다.
디스크까지는 아니지만 제가 선천적으로 허리가 약해서 허리근력을 강화시키고 근력을 키울수 있는 운동을
많이 하라고 하셨습니다.
어떤 운동과 동작이 있나요??
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[15]코어운동이 어떤거죠??
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