게시판 보다 보니까 스트렝쓰 훈련이라는 말씀들을 많이 하시는데

스트렝쓰훈련이라는게 힘쎄지는 훈련을 의미하는 건가요??

그렇다면 근육이 커지는 훈련하고 스트렝쓰 훈련하고 이렇게 구분될 수 있는건가요?

그러면 근육이 커지는 훈련은 어떻게 하고 스트렝쓰 훈련은 어떻게 해야 하나요??

두개의 차이와 훈련방법에 대해서 답변 부탁드립니다!!!