복근있지만 똥배가 나와요
댓글 10조회 3,259추천 1
헬스다닌지 일년정도 됐습니다
원래 마른편이라 잔근육이 많이 생기고 복근도 만들었는데요
요즘 똥배가 나오거 같습니다.. (술을 좋아해서 많이 마시는 편입니다;;)힘주고 있으면 매끈해 보이지만 그렇지 않으면 배가 나와보여서 고민입니다.
하루 한시간 정도 근력운동 꾸준히 하고 마무리로 복근운동 십분정도 하는데 최근에는 20분가량 런닝도 하고있습니다
똥배를 집어넣으려면 어떤운동 위주로해야 할까요?
제가 하체운동을 덜하는 편인데 똥배와 상관이 있을까요?
식급관은 어떻게 조절해야 할까요?
케틀벨 구매했는데 스윙이 효과 좋은가요?
그리고 상체 하체 균형잡힌 몸매를 가꾸려면 운동 루틴이 어터해야 하는지요?
고수님들 조언 부탁 드립니다~~~꾸벅