어깨다친지는 2009년초니까..어느덧6년이 됐네요

침맞고 어영부영 버티다가 작년에 통증이좀 더한거같아서 mri를 찍었더니 와순파열 이라는 진단을 받았습니다

와순이 어깨관절을 감싸고 있는 인대조직으로 의사선생님이 어깨관절이 굉장히 불안정한 관절이라

와순이 관절을 감싸 보완하는 역할을 한다더군요

그러면서 수술할 정도는 아니고 재활로 주위근육을 강화해보자고 하여서 재활운동을 병원에서 배우긴 했습니다

운동효과가 있는건지 통증이 더 심해지는것 같지는 않습니다

근데 제가 궁금한건 재활하면서 조금씩 무게를 올려도 될까요?

그리고 재활운동은 무게가 없는 운동이니 인대에 피로가 덜 쌓이는거니까..시간날때마다 하는게 좋은가요? 아니면

보통 웨이트하듯이 시간을 정해놓고 하루에 한번하는게 좋을까요?

혹시 와순파열에도 불구하고 재활운동 열심히 해서 회복하신 경험있는 분..있다면 경험담도 말씀해주시면 고맙겠습니다~