제가 평소 활동량이 적어서 심장펌프기능 약화와 혈액순환 장애로 인해 소화불량과 그로 인해서 영양흡수가 제대로 안되어

근육과 살이  많이 빠져나갔고 현재  저체중상태입니다.

원활한 혈액순환과 심장강화운동을 하고 싶은데 궁금한 점이 있습니다.

런닝머신이랑 버피테스트 둘중에 어는게 더 효과적인지 궁금합니다.

이거 외에 다른 좋은 운동이 있으면 추천해주시면 감사하겠습니다.