헬스약5개월했는데 살이.안빠지네요
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>술도줄이고 야식도 가능한안했습니다
헬스시작당시
벤치 봉도 간신히
스쿼트도 60kg했습니다
그당시몸무게 86kg였습니다
지금은
벤치 봉제외하고 40kg들어요
봉이20kg인데 봉무게 빼는게 정상같아
스쿼트는 현잘안하지만110kg들어요
그외 다양한무산합니다
무산후 런닝속도 8~9로 4km정도 하는데
무게도 안줄고..얼굴도 큰변화없는거같아요
체지방22 근력57입니다!!ㅜ ㅠ
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