작년말에 건강검진에서 간수치+신장수치가 이상하다고 나와서 올해 게속 검사받고 있습니다.

심하게 문제있는건 아니고 지방간이니 살빼고 신장수치는 피검사+소변검사 결과 단백뇨가 많으니

단백질섭취량을 줄여보라고 하더라고요. 3개월 단위로 계속 검사받고 있습니다

삼시새끼 다 단백질위주로 먹는건 아니고 아침점심은 일반식단 저녁만 단백질위주의 식단(계란+닭가슴살+보충제)입니다.

일단 양을 조금 줄여보고 있긴한데 단백질 섭취량이 간+신장에 영향이 있다는것도 처음알았고

건강 때문에 시작한 운동인데 이런 결과가 나와서 요즘 이런저런 생각이 많이 드네요.

식물성단백질로 바꿔볼까? 하는 생각도 드는데 효과 있을지 모르겠네요.

근데 식물성단백질로 근육을 키울수있다?없다?로 논란도 많고요;;

혹시 근력위주의 웨이트하시는분중에 식물성단백질만 섭취하며 운동하시는분 계신가요? 콩단백질로 바꿔볼까?하는데요. 이 콩이라는게 남자한테 좋다/나쁘다도 말이 좀 있는걸로 알고 있고요.