한달동안 10키로뺏다가 4달만에 원복했네요

거의 마지막 두달정도가 피크였습니다

진짜 일주일에 4~5번은 야식배달시켜먹었거든요... 

야식으로쓴돈만 으마으마한듯.. 

최근에 대니조라는 유투버 간헐적단식보다가 16시간공복 8시간섭취로 

일주일정도해봤는데 역시 칼로리 조절을안하니까 생각보다 너무 더디게빠져서 

옜날처럼 그냥 14시간공복 10시간섭취로 돌리는게 나은거같습니다.그리고 칼로리도 좀 줄이고..

다이어트를 끝내고 한달정도는 사실 식욕도 별로안생기고 조절이잘되는데

1주에 한두번 자극적인 배달, 음식점 음식 먹다보면 점점 그횟수가 증가해 결국 살찔때처럼 되돌아가는듯

학생때부터 30대인지금까지 10년이조금 넘는시간동안

10~15키로정도 쪗다 빠졌다만 한 대여섯번한거같네요

예전에는 나름 운동빡시게하면서 1년이상 근육량초과, 체지방 10~13프로정도 유지한적도있는데 

백수기간이 2달이상늘어지면 점점원복되는듯... 역시 사람은 일을해야합니다..