고수님들 철봉 조언해주세요ㅎ
댓글 2조회 2,777추천 0
살이 다시빠져버려서 프로그램을 짜고 다시 운동중입니다 키는 큰데 마른체형이구요ㅠ
다른 운동은 빼놓고 질문하고자 하는건 철봉운동인데요
현재 풀업만 정자세로 8회씩 4세트를 하고있어요 마지막세트에서 1회정도 실패하기도 하는데 조금씩 늘리는 단계입니다(아직 중량 철봉운동은 안될듯하네요ㅠ)
이제 슬슬 적응이 되어 풀업과 더불어 친업을 넣고싶어서요
풀업 3세트와 친업3세트를 해볼까 생각중인데
풀업을 3세트 쭉 하고 친업 3세트 쭉 하는게 효과있을까요
아니면 풀업1세트+친업1세트+풀업1세트+친업1세트 이런식으로 섞어서 해주는게 효과가 좋을까요ㅎ
머였지의 최근 게시물
-
[4]밴트 오버 바벨로우
-
[2]무게딥스, 무게풀업
-
[11]도움부탁드리옵니다