2분할 운동 괜찮은지 좀 봐주세요~
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짱공님 안녕하세요^^*
현재 2분할로 이렇게 운동하고 있습니다.
- 허벅지 전후(스쿼트, 레그프레스, 레그 익스텐션, 레그컬) 삼두(라잉,오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 트라이셉스 프레스다운) 가슴(인클라인 벤치 프레스, 펙 덱 플라이) 종아리(스탠딩 카프 레이즈)
- 데드리프트. 어깨(사이드 레터럴 레이즈, 비하인드 넥 프레스, 덤벨 프레스, 프런트 레터럴 레이즈, 벤트 오버 레터럴 레이즈) 이두(바벨컬, 컨센트레이션 컬) 등(렛 풀 다운)
2틀 운동하고 하루 쉬는데 혹시 조합이 안 좋거나 쓸모 없는 운동이 있어서 시간만 잡아먹고 운동 효과가 없는지 좀 봐주세요~~
답변 감사드립니다. 득근하세요^^*
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