다이어트 식단 질문드립니다
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다이어트를 할려고하는데
식단을 어떻게 따야되는지 몰라서 질문드립니다
아침 사과 반쪽 (아침을 월래 안먹습니다)
점심은 밥 반공기 일반 반찬
저녁에는 고구마1개랑 댤걀 2개정도 생각하고있습니다
운동은 어떤걸 해야되는지 어떻게 해야되는지좀 알려주세요
175/95정도 됩니다
다이어트를 할려고하는데
식단을 어떻게 따야되는지 몰라서 질문드립니다
아침 사과 반쪽 (아침을 월래 안먹습니다)
점심은 밥 반공기 일반 반찬
저녁에는 고구마1개랑 댤걀 2개정도 생각하고있습니다
운동은 어떤걸 해야되는지 어떻게 해야되는지좀 알려주세요
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