↑ 현 상태!!

쟁취하고 싶은 여자가 있어 문의 드렸던.. 168/ 88키로 나가는 직딩 뚱띠 입니다.!!

문의드렸다가 쓴소리좀 듣고 !! 바로 P.T 끊어서 다니고 있습니다.

월~목-> P.T

금 -> 윤산소 30분+복근운동(자율)

토~일-> 휴식 이렇게 진행하고 있습니다만..

트레이너 선생님과 이야기 후,, 식단도 같이 들어갔는데 문제가 되는게 있는 가 싶어서요.

식사는 점심부터 시작 되고,

점심을 이렇게 일반식으로 섭취 하고, 후식으로 아메리카노 한잔!! (저기서 반찬가려 먹는건 함정, 오징어 짱아찌, 조기, 고기3점, 고추, 이렇게만 보통 먹어요..)

그 후 3시~ 4시 사이 닭가슴살 소시지 한개 와 아메리카노 한잔!!

19시에 피티 50분 피티 수업 후 유산소 15분

저녁식사는 밥 요만큼에 닭가슴살 스테이크 100G 짜리 하나

요렇게 먹습니다.

이렇게 진행해서... 3일 다녔는데.. 88.6 ~ 85.6까지 3일만에 쫙 빠지더군요...

이렇게 계속 먹을 예정인데 괜찮을까요!! (처음이라 그런지 닭가슴살 스테이크 및 소시지는 먹을만 했어요)

트레이너 쌤이 여자보다 기초체력이 더 낮다고 !! 운동 거의 안했다고 하시는데 챙피했어요 ㅠㅠ

요약

운동

월~목 - P.T

금~일 - 휴식및 자율 운동

식사

점심 - 일반식 + 아메리카노 1잔 (12시)

간식 - 닭가슴살 소시지 1개 + 아메리카노 1잔 (3시~4시)

운동 - P.T , 자율 운동(19 :00 ~ 20:30)

저녁 - 현미밥 4/1 + 닭가슴살 스테이크(20:40)

취침 - 23:00 ~ 24:00 사이

4개월 보고 있으며, 4개월동안은 P.T 받을 예정이고, 65키로 정도 맞추려고 합니다.!!

P.S 트레이너 쌤께서 따로 비타민 C 챙겨먹으라고 하시던데..어떤걸 사야 될까요!!