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  • 등운동 좀 알려주세요.[9]


  • 명절이 지나면서 그리고 통풍때문에 유산소 하체 못하고 그랬더니 4키로나 다시 찌네요.
    운동량을 좀 늘리려고 아침저녁으로 2분할 갈려고 합니다.

    근데 직장에 있는 체력단련장에.
    랫풀다운이나. 케이블이 하나도 없어요.ㅠㅠ
    초보라서 풀업은 너무 힘들고. 할 수 있는게 바벨로우 밖에 없네요.
    랫풀다운이나 케이블로우를 대체할 수 있는게 뭐 없을까요??
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  • 원암덤벨로우요..
  • 덤벨로는 안해봐서...낼 코치 붙들고 가르쳐달라해야겠네요. 감사합니다.
  • 밴드하나 사셔서 턱걸이 하시는게 베스트일거 같아요
  • 감사합니다  ㅋ 그런데 밴드는 무슨죄로.ㅠㅠ
    치닝머신으로 치면 70키로정도 되도록 버텨낼 밴드가 있을까요??
  • 있습니다 걱정하지 마셔요ㅎ
  • 저꺼 글 보시면 풀업바에 밴드가 여러개 있는것이 보일 겁니다 한개보다는 풀업밴드표가 있는데 그전후로 2개정도 더 사서 조합하면서 하시면 더 좋을겁니다
  • 라텍스밴드사서 집에서하세요. 다이소가면 5000원쯤합니다.
    강도가 약하면 짧게잡거나 겹쳐서 두겹으로 하시면됩니다
  • 시티드로우 기구는 없어요?
  • 사용할 수 있는 기구가 몇 안되면 힘들더라도 풀업 하셔야겠네요 밴드사서 시작하시면 될듯 싶어요
    그리고 바벨로우도 그립 바꿔가면서 해도 되고 데드리프트도 있어요! 또.. 백익스텐션은 할 수 있음 하시고요