주야 교대근무자 건강관리 어떻게 하시나요?
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안녕하십시까...인생 선후배님들...
40세..남자입니다
장기간 주야간 교대근무자분들
건강관리는 다들 어떻게 하시는지요 ?
요새 부쩍 피로하고...
피부도 많이 상하는 것 같구.. 걱정이 이만저만이 아니네요
저는 주간 퇴근하고 오면...
1시간 가량 인근 운동장 트랙에서 걷기운동을 하고 있는데...
그래도 피곤하네요
혹시나 자기만의 건강관리 방법이 있으시면 알려주세요
또한 비타민 이나 영양제 추천해주시면 고맙겠습니다.
환절기 건강 잘 챙기시길 바랍니다 ^^