근성장과 휴식의 상관관계에 대해
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우선 이 블로그 글을 보고 말씀드립니다
요약하면
운동 사이에 휴식텀을
1분 휴식 갖은 사람 5분 휴식 갖은 사람 사이에
5분 휴식 갖은 사람이 1분 휴식에 비해 2배 많은 득근을 했다는 걸로 나오는데
다만 여기서 5분 휴식을 갖은 사람은 더 많은 운동을 했는지 여부는 나오지 않았습니다 (더 많이 쉬면 더 많은 횟수나 중량 칠 수 있잖아요)
즉 같은 운동량은 아니지만 한계점까지는 한거 같은데
뭐가 맞을까요? 고수님들 질문 드리겠습니다.
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