일단 제 상태를 말씀드리면 양쪽무릎연골이 찢어져서 

작년에 수술을 했습니다. 그래서 완전히 무릎이 좋은상태는 아닙니다.

집에서 덤벨로우를 하고있는데요 이게 아래사진처럼 무릎을 구부리고

하는건데 원래 그런건지 아니면 자세가 잘못된건지 무릎이 엄청 저려요

그리고 무릎이 불안정하니 몸이 조금이 떨리는데 

상체무게가 실리니 당연히 무릎이 아픈게 정상일까요?

아니면 제 무릎상태가 안좋아서 아픈걸까요?

그리고 무릎을 구부릴떄 무게중심을 무릎이 아닌

엉덩이쪽으로 실어서 하는건가요??

궁금한게 많아 여쭈어봅니다.