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  • 어깨 건강정보[57]
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  • 라쿠우미
  • [121.xxx.xxx.xxx]
  • 19.04.22 18:55
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  • 덧글  |   운영정책에 위배되는 덧글들은 운영자 판단하에 제재될 수 있습니다.
  • 자세 5 풍차돌리기는 하면 안된다는 이야기가 많더라구요. 주의하시길...
  • 어깨 스트레칭
  • 풍차돌리기란 말 보니깐 장혁의 풍차돌리기 생각난다.
    정글쥬스 였나?
  • 스투레칭
  • 3번 5번 은 많이 하지마세요.
  • 3두라고 하나 ? 거기 주물 주물 해주면 되는데
  • 네?! 귀...두요?! 거기 주물주물하면,.... 어휴 피곤해지던데 저는
  • 어깨스트레칭
  • 저게 왜 안될까.......... 신기하네..
  • 어깨
  • 와드.. 스트레칭
  • 스트레칭
  • 오오
  • 스트레칭
  • 어깨스트레칭
  • 스트레칭은 임시방편이고 결국 근력강화시켜줘야합니당...
    늘리는 스트레칭은 오히려 해당부위 약화시켜 더 악화될 수 있다네요
  • 팔 뒤로 넘겨서 양손잡는거 절대 안되는데 -_-;;
    하다가 어깨 빠질뻔했어요
  • 어깨
  • 와 씨 등뒤로 잡을래도 근처도 못가네 ㅠㅠ
  • 와 이게된다고?
  • 중국 출장중에 퇴근하고 몇번 150RMB짜리 안마 받으니까 시원하니 풀리더라는...
  • 오오
  • 스트래칭
  • 왼손이 위 오른손이 아래로 해서는 등뒤로 잡히는데

    반대로는 어림도 없네ㅜㅜ
  • 와딩~!
    3,5번은 적당히.
  • 근육이나 인대가 아프지 않을정도로 당겨지네 정도의 느낌으로 과하면 다칩니다.
  • 어깨짱
  • 빡빡이 아저씨~~
  • 저사람 어깨가 문제가 아닌거같은데..
  • 어깨 스트레칭 좋은 정보 감사합니다~^^
  • ㄱㅅㄱㅅ
  • 우왕ㅋ굿
  • 좋은정보 감사합니다.
    저는 자세2도 어려운지라 열심히 해야겠어요^^
  • 어깨 스트레팅
  • 2번하다 담왔어요 ㅠㅠ
  • 어깨 스트레칭
  • 어깨 스트레칭
  • 어깨 스트레칭~
  • 정확한 정보겠지요?
    세탁소에서 오래 일 하면 어깨 망가진다는 선임들의 말은 항상 들어 왔는데, 20대때는 한 숨 자면 너끈 했는데,30대 중반이 넘어가니 자다가 어깨가 아파서 자다 깨는 날이 많네요.
    유투브에서 고양이 자세가 좋다 하여 쭈욱 폈는데...??어깨 박살 나는줄 알았습니다. 아직도 오른쪽 팔은 쭉 뻩을수가 없네요. 어께 운동법을 찾고 있어요. 일단 위에꺼 해봐야 겠네요
  • 해보고 후기좀요 >_<
  • 어깨
  • 어깨운동스트럭칭
  • 돌덩이어깨
  • 남자나이 38세... 안되는게 당연한거 아닌가
    난 그냥 살래
  • 남자나이40  아직 됨니다
  • 좋은정보
  • 어깨스트래칭
  • 어깨스트레칭
  • 어깨스트레칭

    좋은정보감사합니다~
  • 어깨
  • 3,5번 적당히
  • 어깨
  • 중요 스트레칭
  • 어깨운동
  • 만성 어깨 결림 ㅜㅜ
  • 어깨운동
  • ㅇㄷ
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