운동을 하긴 합니다면 단백질을 꽤많이 먹는것 같네요

보통 얼마나들 드십니까?

오늘 먹은게

아침 : 왕뚜껑컵라면 + 닭가슴살캔135g

점심 : 제육볶음 + 채소조금 + 밥1공기

저녁 : 왕뚜껑컵라면 + 닭가슴살캔135g + 참치캔250g

이렇게 먹었습니다

평소에도 끼니에 꼭 고기반찬이나 단백질을 챙겨먹으려하기는합니다

라면은 면만먹고 국물은 버려요

보통 저만큼은 드시나요?

아! 비타민은 따로 챙겨먹습니다 하루에 먹는양이 종합비타민2알 비타민C3알 오메가3 2알 비타민D 글루코사민4알

비타민무기질은 부족함없이 먹는것 같습니다

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7월3일 오늘은

점심 김밥2줄 + 라면1그릇

저녁 짜장면 + 군만두2개

운동후 보충제1컵 이리먹었네요

노량진이라 항상사먹어야되는데 그냥 먹고싶은거 먹긴해요 머 여길떠날때까지는 어쩔수없네요