헬스후 몸에 통증
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안녕하세요 헬스하다가 궁금한게 생겨서 질문해요
헬스는 누구한테 코칭받지 않고 그냥 혼자서 하는데요
아주 오래전부터 가슴-어깨-등-팔 순서로 운동해요
한번 할때마다 1시간 30분에서 2시간 정도 하구요
1주일중에 규칙적이진 못하지만 4-5일정도 하죠
근데 요즘 평상시에 어깨랑 등쪽 근육이 계속 땡기고 뻐근하고 난리도 아니에요 ㅠ 아침에 일어나서 "아 잘잤다" 라는
느낌은 하나두 없구 맨날 상체근육들이 엄청 뻐근한 상태로 잠에서 깨곤 해요..
그리고 운동할때는 또 근육들이 풀어지는건지 운동할때만큼은 안뻐근해요
원래 헬스를 하면 이런가요? 이게 적응되다보면 근육들이 더 붙는건지...
운동할때 몸을 풀어주는 건 딱히 없고 어깨몇번 휙휙 돌리는걸로 끝나구요
운동끝나구나서도 몸풀어주는건 딱히 안해요
운동습관에 잘못이 있는건지.. 고수님들 도와주세요!!