식단조절이 필요 할까요?
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오늘 크로스핏 등록하고 1일차 경험 하고 왔습니다
아 버피 너무 힘듭니다 가슴이 터질듯한 통증도 싫네요ㅠㅠㅋㅋㅋ
형님들 제가 170/66 정도 사이즈인데여
몸 상태는 어릴때부터 운동을 해온게 있어서 그런가
다른 사람들이 볼때 몸이 단단해 보인다는 말을 듣곤 하는데 내구성은 좋지 않습니다^^;;
궁금한것이.. 현재 제 몸 사이즈에서 증량이나 감량 없이 지방을 쳐내고 근육으로 만들고 싶은데 크로스핏하면서 어떤식으로 식단조절을 해야 할지 도통 모르겠습니다
남들처럼 닭가슴살이나 고구마를 먹어야 하는건지
아님 식사량만 줄여도 되는건지 감이 안잡히네요
일단 저는 아침은 굶는편입니다 약간의 여유가 있음 회사에서 믹스커피와 김밥이나 빵종류를 먹곤 합니다
점심은 다른 사람들과 별반 다르지 않게 먹구요
저녁도 점심과 동일한데 양을 조금 줄여서 먹고 있습니다!
그리고 술은 평일에 거의 안마시지만 간혹 마실 일이 생기면 2주에 한번정도 되는듯 합니다
주말에도 되도록이면 하루만 마실려고 노력하고 있습니다~
식단조절을 해본적도 없고 관심도 없던 상태라 기초지식이 많이 부족해서 짱공 능력자님들께 도움을 청합니다!!
부탁 드리겠습니다!!
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