3주간 다이어트시작
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체중이 85kg나갑니다
3주전부터 평소 먹던식사량의 1/2을 먹고있고요 운동은 피곤해서 안했었 습니다
근데 이젠 몸도 적응되었고 체중은 안재봤는데 가벼운 기분이들어 오늘부터는 줄일식사량에서 다시 3주간1/2를 먹고 운동을 하려합니다
웨이트 30분 빠르게 걷기 40분정도로 시작하려고요
식사는 밥을먹지않고 고기반찬이랑 약간의 샐러드 과일로 대체하려고 하는데 그나마 안정적으로 감량하는 방법인가 해서요
예전에 6주만에 13키로를 감량한 경험이 있어 다시 시도하려합니다
짤은 평소에 먹는 양 입니다
짜장면 한젓가락 반찬두조각 김밥반줄 떡볶이 네개 바나나 1개반
메뉴는 항상 바뀌고 양은 이정도씩 먹었습니다 많아보이겠지만
제가먹던양은 엄청났거든요ㅋㅋ
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